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一、跑步
打從電影《洛基》開始，跑步大概已經跟拳擊手的訓練畫上等號了，其實每次看選手的跑步訓練，不光是看它能帶給選手體能上的提升，也是拳擊手享受孤獨心智力量的展現。是的，拳擊就是這種「千山我獨行」的運動，你沒有隊友，只能靠自己。
二、跳繩
跳繩是拳擊訓練必備，每部拳擊電影都會看到它。跳繩的動作原理可以活化手腳協調性，讓拳擊手小跳躍的戰鬥腳步更有效率，結實的小腿讓拳擊手前進後退更得心應手。而跳繩的高強度訓練，也能提供拳擊手在間不容髮的拳風中喘一口氣的心肺能力。
避開西方占星眾多競爭者，簡單易學的八字聖諭牌
西方的塔羅、新莊二胎占星，更是因為文化的影響，漸漸成為人們談論新莊二胎的焦點。但這也代表，一旦你選擇西方的占卜工具，勢必會遇到一堆競爭者，因此，不妨考慮來點東方的占卜吧！但說到東方的占卜，大多數的人都會想到手相、面相、八字，搞不好還有機會牽牽女生小手（咦？），但就是沒辦法像西方塔羅牌一樣，能夠讓對方親自參與抽牌的占卜過程。
不過，也許是好事做多的福報吧（咦？），前幾天一位學習面相的同修才喜孜孜的拿一副牌說要幫我算，嘴裡嚷嚷著說我一定沒看過，說這是東方版的塔羅牌。瞄了一眼，原來是我這位同修是買《總算有好運》這本書送的的八字聖諭牌。顧名思義，就是把八字概念跟西新莊二胎方塔羅混搭的占卜工具，結合西方的潮與東方無窮無盡的智慧，讓人對你手上的牌有著耳目一新的躍躍欲試。
早期我接觸紫微斗數、八字的時候，常被繁雜的文字圖表搞得暈頭轉向。而結合八字概念的聖諭牌，稱為「東方塔羅牌」是當之無愧，幾乎只要知道將對照表的象徵略為熟記，臨場時按照步驟就可發揮侃侃而談，不像一般八字需要知道生辰，開口問女生還會唐突佳人，有些女生對這些個新莊二胎資很有警戒，一問下去就是警鈴大作，根本找自己麻煩。
而八字聖諭牌操作方式就如同一般塔羅牌一樣，專注於問題，抽牌，之後依照自己靈感跟隨機應變進行解說。要是不幸抽到不好的牌，也有相對應的解決方案可以提供，真的靈感枯竭，照著牌卡提供的解法，你也可以輕鬆給人好印象，成為報喜不報憂的萬人迷！
若有朝一日學藝成精時，這項絕學還可以成為另一項賺外快的工具，市面上滿坑滿谷的西方占星、塔羅牌，早已殺得如紅海般血流成河。標榜東方神秘學的八字聖諭牌，更可以讓你做出市場差異化，避開紅海，創造專屬自己的藍海。
但要提醒的是，不論是西方塔羅牌也好，東方的八字聖諭牌也罷，在操作上仍需秉持誠心待人的想法。這類占卜相關神秘學，很講究「心誠則靈」四個大字，有時天外飛來一筆的福至心靈，常讓占卜者一開口就有神準無比的論斷。若僅是把這副牌當作遊戲按表操作，而不專注意念並誠心待人，那你跟這副牌的連結只會越來越遠，到時可是會怎麼開口怎麼錯，那可就尷尬無比囉。
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三、引體向上背肌是拳擊手最重要的肌群之一，引體向上正是鍛鍊背肌的絕佳訓練法。想擁有打穿一切的拳頭，並不是像拳擊機一樣用全身力量去「推」，真正內行的拳頭，是利用下半身及腰的力量讓拳頭往前延伸，再透過背肌瞬間把拳頭收回，快速的一放一收讓拳頭產生如同鞭子般的破壞力。因此，你會發現每一位拳擊手不見得像健美先生一樣有遼闊的胸肌，但說到背肌，個個都是如同大鵬展翅的倒三角身形。
四、單槓抬腿
拳擊手另一個必備的肌群就是腹肌，沒有堅如磐石的腹肌保護，兩三拳就被打到地上了；而吊在單槓上抬腿直上直下，正是一種進階的腹肌核心訓練法；之所以說進階，除了腹肌，還需要用一點下背的力量穩定全身不致亂晃，握力也要強到能抓住單槓撐完整組動作，訓練全身效果很好！如果覺得這動作太難，可以先從最基本的仰臥起坐開始。
五、肩推
肩推可以是啞鈴或器械，鍛鍊的部位是肩膀三角肌，這部位掌管著拳擊運動的防守，拳手通常是把雙手舉到下巴用以保護身體、臉部，以防太容易被打到。要是三角肌的肌耐力不夠，很容易雙手下垂門戶大開，對手看到只會覺得目標變好大，準備衝進去痛扁一頓。這也是為什麼拳擊手一定擁有盔甲般的肩膀，好的拳手絕不會讓你這麼容易就能揍到他。
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